http://www.sohu.com http://images.sohu.com/logo1.gif 介绍明星的减肥经验、减少身边网友的减肥经验。介绍最流行的减肥方式、评论各种运动塑身方法的优劣等。为大家提供一些饮食减肥的新方法 http://women.sohu.com/meitishusheng.shtml zh-cn http://women.sohu.com/meitishusheng.shtml www.sohu.com 5 http://women.sohu.com/20080705/n257480350.shtml 肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。先汤后饭 日常习惯1：先汤后饭&nbsp;新功能：最后吃主食可减肥 减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流... 美体减肥 sohu.com Sat, 05 Jul 2008 09:24:13 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257480350 http://women.sohu.com/20080705/n257477694.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080705/n257477694.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080613/Img257477696_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 夏天到来，还在为你没有减掉的赘肉愁眉不展么？看5位超人气女星是如何快速变瘦的吧，照本宣科，你也可以成为想露就露的夏美人。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 榜样明星之蔡依林蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛野呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现... 美体减肥 sohu.com Sat, 05 Jul 2008 08:40:32 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257477694 http://women.sohu.com/20080705/n257480233.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080705/n257480233.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080613/Img257480234_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>在生活节奏越来越快的年代，我们已经无暇停下来思考一下自己所需，更何况停下来冥想，时间创造价值啊。但是，想要减肥的姐妹们可要注意了，最近的一项研究表明，冥想有助于减轻精神压力，能加速新陈代谢，从而使减肥加速。冥想遐想的方法是：背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思所想应是往日的愉快事情，也可... 美体减肥 sohu.com Sat, 05 Jul 2008 08:40:17 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257480233 http://women.sohu.com/20080705/n257478017.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080705/n257478017.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080613/Img257479051_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 一转眼，炎热的夏天已经到跟前。褪去厚重的冬装很容易，可是冬日里积存的那些赘肉，可如何是好？不管是粗壮的手臂还是没有曲线的大腿，夏天一到，全都不得不暴露在轻盈的夏装外。我们是爱美的女生，我们怎能允许这种事情发生呢？上臂：扔掉“蝙蝠袖”有人把上手臂后侧，肱三头肌处的赘肉称作“蝙蝠袖”，有“... 美体减肥 sohu.com Sat, 05 Jul 2008 08:40:01 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257478017 http://women.sohu.com/20080705/n257479218.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080705/n257479218.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080613/Img257479574_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 看看我们即将为你介绍的关于完美罩杯的6个关键词：食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作……请先不要被这一连串的复杂名词所吓到，运用到实践中，你将会发现它们其实都是一些日常生活中稍加注意便可以做到的小Case。所谓小兵立大功，只要你持之以恒，拥有完美... 美体减肥 sohu.com Sat, 05 Jul 2008 08:39:46 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257479218 http://women.sohu.com/20080705/n257479889.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080705/n257479889.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080613/Img257479890_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这... 美体减肥 sohu.com Sat, 05 Jul 2008 08:39:30 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257479889 http://women.sohu.com/20080705/n257479794.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080705/n257479794.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080613/Img257479795_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关………A、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。B、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯... 美体减肥 sohu.com Sat, 05 Jul 2008 08:39:11 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257479794 http://women.sohu.com/20080705/n257480028.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080705/n257480028.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080613/Img257480029_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 这个动感十足的年代，女人的生命是越来越多姿多彩了，就连最原始的生活义务--生育，也因为现代医学的发展，带来了空前的自由：生不生？什么时候生？怎么生？选择权力完全在我们自己手上。许多时候，看到身边一些聪明又可爱的女子，享受着爱情，追逐着成功，因为怀孕计划还比较遥远，她们并没有对此投入太多... 美体减肥 sohu.com Sat, 05 Jul 2008 08:38:41 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257480028 http://women.sohu.com/20080704/n257888440.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080704/n257888440.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080702/Img257888441_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>赵薇快速减肥的妙招赵薇就是那种属于典型的易胖的女孩子，似乎还没有摆脱婴儿肥那个阶段。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。而她快速减肥的妙招很简单，就是运动--每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法，秀体体重管理中心金山(BLOG) 说，在科学的减肥运动中，快步走是非常有效的... 美体减肥 sohu.com Fri, 04 Jul 2008 07:53:39 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257888440 http://women.sohu.com/20080704/n257889454.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080704/n257889454.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080702/Img257889455_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。肠胃不通你属于哪一种?紧张型便秘： 由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。紧张型便... 美体减肥 sohu.com Fri, 04 Jul 2008 07:53:27 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257889454 http://women.sohu.com/20080704/n257916566.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080704/n257916566.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080703/Img257916567_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>1、性爱消耗的热量。每次性爱大约要消耗360卡的热量，当然这得取决于你的投入多少。一次激烈的性爱能够燃烧大约544卡的热量。看来性的确有助于保健。2、性爱对缓解头痛和轻微抑郁症有迅速疗效。性爱是止疼剂？是的，它有助于血液中的内啡肽的释放，给人带来快乐的感觉。3、性爱可以防止鼻子不通气。性交中产生的分... 美体减肥 sohu.com Fri, 04 Jul 2008 07:53:06 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257916566 http://women.sohu.com/20080704/n257916673.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080704/n257916673.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080703/Img257916674_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 走路也能走出花样来？看似简单的散步这项茶余饭后的活动，却有着不少的益处。“饭后百步走、活到九十九”，大概就是说的这个意思吧。对于女性来说，除了可以舒畅心情之外，散步还有一个更深层次上的意义——— 减肥，途中注意一些小的细节，对减肥将十分有益……散步中休闲、减肥两不误正确的步行姿势应当是... 美体减肥 sohu.com Fri, 04 Jul 2008 07:52:55 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257916673 http://women.sohu.com/20080704/n257917625.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080704/n257917625.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080703/Img257917626_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>几乎所有的人都做过与性有关的梦。而且，受教育越多的人做这种梦的次数越多。例如，处于青春期的大学生比只有中学文化程度的男孩多5倍。性学专家把这一现象解释为：聪明人有更丰富的想象力。所以，你完全不用害怕、紧张，可以把它看成是智商高的表现。另外，男人在20岁左右，女人在40岁时，常有这种梦，只是内容不尽相... 美体减肥 sohu.com Fri, 04 Jul 2008 07:52:42 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257917625 http://women.sohu.com/20080704/n257920291.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080704/n257920291.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080703/Img257920292_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 夏日炎炎，你穿的很火辣的去约会，男朋友却说你像一颗桃子一样，你不会还在沾沾自喜吧？你错啦，他是在说你的身体像桃子一样一层毛，不光洁呢！！！赶快来看看完美的光洁肌肤到底是怎样的吧！要拥有完美闪光的肌肤，少不了去角质，保湿，深层滋润，如果你有长痘痘的困扰，还需要做一些清理油脂，去痘的工作，... 美体减肥 sohu.com Fri, 04 Jul 2008 07:52:31 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257920291 http://women.sohu.com/20080704/n257922756.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080704/n257922756.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080703/Img257922757_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。谎言1.“性是最好的运动”Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果... 美体减肥 sohu.com Fri, 04 Jul 2008 07:52:20 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257922756 http://women.sohu.com/20080704/n257925001.shtml “三日减肥餐”JMS都熟，也都尝试过某一种甚至几种吧，我把自己这几年尝试过的3种三日减肥食谱做一下比较，分享我的体会和心得，希望能给正在减肥的JMS一些帮助。如果大家还有别的减肥食谱，欢迎来补充，并把你的心得一起来交流。&nbsp; 三日苹果瘦身餐健康指数：☆速度指数：☆☆☆☆☆饱腹指数：☆性价比指... 美体减肥 sohu.com Fri, 04 Jul 2008 07:50:18 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257925001 http://women.sohu.com/20080703/n257888153.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080703/n257888153.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080702/Img257888154_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>香港女星为减肥各出奇招，刘嘉玲靠吃番薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了14公斤！番薯易消化助减肥大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的... 美体减肥 sohu.com Thu, 03 Jul 2008 08:23:50 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257888153 http://women.sohu.com/20080703/n257863229.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080703/n257863229.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257863230_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>如果你无法在清晨坚持做运动怎么办？没关系，因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，所以，一天中在这个... 美体减肥 sohu.com Thu, 03 Jul 2008 08:23:35 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257863229 http://women.sohu.com/20080703/n257863417.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080703/n257863417.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257863418_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>这套毛巾操，在洗澡、做家务、看电视时都能轻松做，要纤细的手臂，就要付出点努力！1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2、将毛巾对折，用双手抓住两端。3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上... 美体减肥 sohu.com Thu, 03 Jul 2008 08:23:16 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257863417 http://women.sohu.com/20080703/n257861426.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080703/n257861426.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257861427_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 你知道吗？这样睡觉会让你变得不健康。女人一定切忌这样睡觉。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩... 美体减肥 sohu.com Thu, 03 Jul 2008 08:23:01 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257861426 http://women.sohu.com/20080703/n257864940.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080703/n257864940.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257865018_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包... 美体减肥 sohu.com Thu, 03 Jul 2008 08:22:41 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257864940 http://women.sohu.com/20080703/n257865264.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080703/n257865264.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257865265_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 减肥紧记以下的原则，把它融入你的生活之中。你就绝对胖不起来。这3大原则8大注意，就是健康和美丽的指导书，指引着我们在寻找美丽的道路上坚定的前进。3个原则1、减肥是我们的生活态度不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是... 美体减肥 sohu.com Thu, 03 Jul 2008 08:22:24 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257865264 http://women.sohu.com/20080703/n257887453.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080703/n257887453.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080702/Img257887454_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>大S《美容大王》书中推荐的牙齿美白商品，被质检单位查出含禁药。昨天大S通过经纪人回应，“啊，好可怕，我不敢再用！”被问及要如何对书迷和粉丝交代时，大S表示已和出版商讨论要把相关商品的介绍移除。设计对白：不用不知道，一用吓一跳！大S推荐的牙齿美白笔含有过量过氧化氢大S《美容大王》书中推荐的牙齿美白商品... 美体减肥 sohu.com Thu, 03 Jul 2008 08:22:04 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257887453 http://women.sohu.com/20080703/n257889129.shtml 对于一个普通人来说，为自己的腿上百万保险是天方夜谭，除非你是Paris Hilton 那种无所事事只烦恼怎么把钱花光的二世祖。当然还有另一个可能，那就是你身处好莱坞。今天我们为你带来关于好莱坞女明星最热辣好玩的身体八卦，谁是好莱坞最值钱的身体？Dolly Parton胸$600,000这位老牌美国乡... 美体减肥 sohu.com Thu, 03 Jul 2008 07:30:50 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257889129 http://women.sohu.com/20080702/n257861895.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080702/n257861895.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257861896_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体... 美体减肥 sohu.com Wed, 02 Jul 2008 10:06:14 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257861895 http://women.sohu.com/20080702/n257861706.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080702/n257861706.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257861707_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 身为女人，你肯定会遇到这样的问题——那就是想问而不敢问的问题。或许是迫于情面，或许是由于其他原因，总之开不了口。身为女人，不了解自己怎么行？了解自己，首先从身体开始下面15款常见的问题集锦，或许会对你有所帮助。1、如何克服妇科就诊不安许多女性怕坐上诊断台，主要是不知道医生在对你进行什么... 美体减肥 sohu.com Wed, 02 Jul 2008 09:33:41 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257861706 http://women.sohu.com/20080702/n257861974.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080702/n257861974.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257861975_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>身体里的毒素日积月累，不仅导致皮肤黯淡、肠胃紊乱，还会引起身体浮肿、虚胖等问题。其实，一些简单的运动除了能锻炼身体，也有净化、排毒的功能。运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式。呼吸法 净化呼吸道人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次吸进肺部的气体容量很有限。事实上，呼吸频率越快表示... 美体减肥 sohu.com Wed, 02 Jul 2008 08:27:40 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257861974 http://women.sohu.com/20080702/n257857897.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080702/n257857897.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257857898_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>每个月总有那么几天，很难受，也很危险。为啥危险?因为这几天你一个不小心就容易变老了……月经来潮的前一周与经期间，受到体内激素的影响,是肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感,皮肤会变得极为干燥，毛... 美体减肥 sohu.com Wed, 02 Jul 2008 08:27:22 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257857897 http://women.sohu.com/20080702/n257860917.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080702/n257860917.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257860918_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可... 美体减肥 sohu.com Wed, 02 Jul 2008 08:27:05 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257860917 http://women.sohu.com/20080702/n257862852.shtml <a href='http://women.sohu.com/20080702/n257862852.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20080701/Img257862853_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>经期前减重却还是变胖变肿？每日摄取热量不高依然瘦不下来？晚上睡前拚命运动却不见成效？不是你不够努力减重，只是选错了时机，用错了方法！熟知生理特性，采用不同方案，提高效率轻松就能瘦！3大最佳减重时机：时机1 经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强！时机2 白天醣类、脂质，晚上蛋白质，分类进食不怕... 美体减肥 sohu.com Wed, 02 Jul 2008 08:26:04 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=257862852