http://www.sohu.com http://images.sohu.com/logo1.gif 介绍明星的减肥经验、减少身边网友的减肥经验。介绍最流行的减肥方式、评论各种运动塑身方法的优劣等。为大家提供一些饮食减肥的新方法 http://women.sohu.com/meitishusheng.shtml zh-cn http://women.sohu.com/meitishusheng.shtml www.sohu.com 5 http://women.sohu.com/20091107/n267545851.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091107/n267545851.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091020/Img267545852_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>导读：只要一提到丰胸，相信很多关注的女人们就会像被吸铁吸到的铁钉一样，咻地一下，原神瞬间被吸走! 木瓜是民间第一丰胸 圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。林熙蕾和徐怀钰的私人营养餐单里，每... 美体减肥 sohu.com Sat, 07 Nov 2009 09:42:53 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267545851 http://women.sohu.com/20091107/n267558246.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091107/n267558246.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091020/Img267558247_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 导读：24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节，透露无限星范风情。1。醒来的第一件事是什么，洗脸刷牙换衣服，刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也可以，过个10来分钟开始吃饭，吃什么呢？所有热量低的，能填饱肚子的，注意，一定是可以吃饱的最好是吃完了以后可以很饱很饱，不... 美体减肥 sohu.com Sat, 07 Nov 2009 09:42:20 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267558246 http://women.sohu.com/20091107/n267560121.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091107/n267560121.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091020/Img267560122_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>当下风行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女，因此在东亚都市女界效法的人不为其少。 半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤，洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。虽然刚开始进行时，会觉得有点麻烦，... 美体减肥 sohu.com Sat, 07 Nov 2009 09:42:03 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267560121 http://women.sohu.com/20091107/n267561497.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091107/n267561497.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091020/Img267561498_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>每年到了这个季节，我都会狂吃冬枣，今年也不例外，每天都会买回来一些，男朋友很奇怪的问我：你怎么天天只吃枣？连卖水果的大姐都问我：你天天光顾我这买枣，是不是有什么偏方啊？听后我就笑了，故作神秘的告诉她：确实有偏方，它是让我保持身材又美肤的秘密武器，还有……我爱吃，嘿嘿…… 卖水果的大姐听后，忙问我：能... 美体减肥 sohu.com Sat, 07 Nov 2009 09:41:21 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267561497 http://women.sohu.com/20091107/n267561563.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091107/n267561563.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091020/Img267565101_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>说到减肥，抛开运动不说，从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐，就是从养生来说，晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制，这不是个人的问题，而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。 &nbsp;&nbsp;&nbsp; 早餐很多人都是应付一口或者是干脆不吃匆忙的上班、上学，午餐大都在外享用，只有晚餐可以... 美体减肥 sohu.com Sat, 07 Nov 2009 09:41:05 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267561563 http://women.sohu.com/20091107/n267564194.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091107/n267564194.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091020/Img267566018_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>为了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意饮食，有些食物吃了是减肥的，而有些事物是万万不能吃的，比如以下几种食物，女人吃了之后，一定会长胖。要注意！&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第一名：巧克力饼干每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克... 美体减肥 sohu.com Sat, 07 Nov 2009 09:40:45 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267564194 http://women.sohu.com/20091107/n267564511.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091107/n267564511.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091020/Img267565617_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察、不知道罢了！所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排毒法，我们一起来体验无毒新世界。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、多吃粗粮和水果排毒法多吃... 美体减肥 sohu.com Sat, 07 Nov 2009 09:40:15 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267564511 http://women.sohu.com/20091107/n267557371.shtml 丰满的胸部，修长的美腿杨柳小蛮腰，精致的瓜子脸，纤细的手臂，是每个女人的想要的。没有丑女人，只有懒女人，精明的女人懂得收拾自己的身材，不要等到胖得一发不可收拾才喊着减肥。那么我们就来学一学女人最需要减最难减的五个部位该如何瘦吧： No.1 胸部 日常美胸丰胸要诀：1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧... 美体减肥 sohu.com Sat, 07 Nov 2009 09:19:30 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267557371 http://women.sohu.com/20091106/n264631246.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091106/n264631246.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090620/Img264647980_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>“如果你也是胖子你就会了解了，当今的胖子尤其是女胖子，我们并不是心宽体胖的。相反大多是脆弱的，敏感的甚至常沮丧自悲！”看看网友天天的减肥历程吧！ 减肥前体重：140斤减肥成果：减掉20斤——仍在继续减肥ing!减肥中遇到的最大困难：曾经茫目减肥相片被人命名为“天生丑女” 我给自己写道歉信——我真正把... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 08:26:13 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264631246 http://women.sohu.com/20091106/n264631357.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091106/n264631357.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090622/Img264662766_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 08:26:03 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264631357 http://women.sohu.com/20091106/n265238108.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091106/n265238108.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090715/Img265238109_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，找个僻静的会议室，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。 一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 08:25:53 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265238108 http://women.sohu.com/20091106/n265238618.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091106/n265238618.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090715/Img265238619_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>姐妹们分享一下，其实不是什么大不了的秘招，贵在坚持，而且不需要花大把大把的银子，我坚持我一个半月了，身材在保持中。 本人今年20了，身高160，体重现在是90斤(怎么听起来有点小别扭呢???)当然现在体重在保持中，就算有个偏差也不过是1、2斤的事情，我可是有差不多两年的减肥史了，不过都是断断续续的，... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 08:25:44 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265238618 http://women.sohu.com/20091106/n265295596.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091106/n265295596.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090717/Img265298455_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>减肥怎样控制贪婪的食欲？为什么减肥大业屡屡受挫？因为食欲是贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇，一旦爆发出来，你的减肥大业就只能搁浅了。如何对付它呢？ 寻找食欲肆虐的原因为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。建... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 08:25:34 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265295596 http://women.sohu.com/20091106/n265268902.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091106/n265268902.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090716/Img265272064_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>女人这5个好习惯让你远离乳腺疾病。 &nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.经常运动：最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。2.... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 08:25:13 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265268902 http://women.sohu.com/20091106/n267991337.shtml 甜蜜无罪！吃糖可以让我们感觉快乐甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。 最大的误会！身体变胖不是糖的错糖是身体最好的能量储存站，人体活动... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 08:24:53 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267991337 http://women.sohu.com/20091106/n267991409.shtml 减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 08:24:39 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267991409 http://women.sohu.com/20091106/n265937247.shtml 萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。 1、50下搓出小鸟腿洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。 开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当... 美体减肥 sohu.com Fri, 06 Nov 2009 07:59:30 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265937247 http://women.sohu.com/20091105/n263559546.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091105/n263559546.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090422/Img263559548_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。 减肥不易，守成维艰，莫徒务近功减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。看... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 08:38:10 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=263559546 http://women.sohu.com/20091105/n265580585.shtml 你是不是认为自己老得太快了?近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。当你拥有了这五个好习惯，你会发觉你衰老的速度正在放慢. 1.慢吸快呼 &nbsp;"这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 08:05:04 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265580585 http://women.sohu.com/20091105/n265712053.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091105/n265712053.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090804/Img265712054_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 07:58:27 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265712053 http://women.sohu.com/20091105/n263560404.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091105/n263560404.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090422/Img263560405_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 不知从什么时候开始，孩子们再也不喝茶了。只要坐进餐厅，服务员就会殷勤地询问，需要什么样的饮料。在这里，“饮料”一词仅仅代表甜味的液体，而并不包括各种茶水。 最不可思议的是，仅仅十来年的功夫，人们就约定俗成地认为，未成年的孩子只能喝甜饮料，却很少有人给孩子喝茶。为何我们的家长情愿选择可乐... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 07:58:00 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=263560404 http://women.sohu.com/20091105/n265187641.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091105/n265187641.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090713/Img265188277_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 为了穿上漂漂的衣衣，不少美眉拼命减肥，却不知道减肥方法不当，让你瘦身不成，反变丑女！瘦身丑女急诊室为你把脉，还你美丽…… 症状1：沙漠龟裂肌的瘦身丑女1、油脂不足，肌肤和沙漠一样干燥。疯狂极端的减肥者，连1滴油都不敢碰一下，结果肌肤中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龟裂的沙漠型干燥肌。... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 07:57:15 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265187641 http://women.sohu.com/20091105/n265187670.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091105/n265187670.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090713/Img265188305_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退,还你性感蛮腰。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 07:56:51 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265187670 http://women.sohu.com/20091105/n265700408.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091105/n265700408.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090804/Img265700409_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康！编辑下面就要推荐最适合午餐吃的6种营养食品，不仅让你越吃越瘦，还可以抗衰老！抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 07:56:32 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=265700408 http://women.sohu.com/20091105/n267968027.shtml 冬日渐冷，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合冬天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。以下是我们为你推荐的五种减肥食物：&nbsp;&nbsp;&nbsp; 羊肉补中益气，味甘性热，具有利... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 07:56:11 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267968027 http://women.sohu.com/20091105/n267968057.shtml &nbsp;&nbsp;&nbsp; 易感冒晨起喝“醋”果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以... 美体减肥 sohu.com Thu, 05 Nov 2009 07:55:52 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267968057 http://women.sohu.com/20091104/n267936241.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091104/n267936241.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091104/Img267940933_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 导读：天气骤冷了，很多寒性体质的MM抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。以下我们为你介绍一些适合冬天吃的，暖胃减肥，还能预防感冒的食谱： 冷空气来袭，很多寒性体质、怕冷的MM都需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。但是提起进补，很多... 美体减肥 sohu.com Wed, 04 Nov 2009 08:40:54 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267936241 http://women.sohu.com/20091104/n267936436.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091104/n267936436.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091104/Img267940941_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>导读：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！豆腐牛奶汤减肥法配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐... 美体减肥 sohu.com Wed, 04 Nov 2009 08:40:18 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267936436 http://women.sohu.com/20091104/n267936556.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091104/n267936556.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091104/Img267940959_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>导读：关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围；81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类；8... 美体减肥 sohu.com Wed, 04 Nov 2009 08:40:05 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267936556 http://women.sohu.com/20091104/n267935795.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091104/n267935795.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091104/Img267940966_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>如果一个男人爱一个女人，那么她身上的任何部位，他都喜欢甚至想去探究。如果把女人最诱人的部位归结为十处，那么，据调查，百分之二的男人会选择大腿，百分之三的男人选择背部，百分之四的男人选择腰部，百分之五的男人选择头发，百分之七的男人选择腹部，百分之八的男人选择双脚，百分之九的男人选择臀部，百分之十的男人... 美体减肥 sohu.com Wed, 04 Nov 2009 08:39:53 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267935795