http://www.sohu.com http://images.sohu.com/logo1.gif 介绍明星的减肥经验、减少身边网友的减肥经验。介绍最流行的减肥方式、评论各种运动塑身方法的优劣等。为大家提供一些饮食减肥的新方法 http://women.sohu.com/meitishusheng.shtml zh-cn http://women.sohu.com/meitishusheng.shtml www.sohu.com 5 http://women.sohu.com/20091126/n268464811.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091126/n268464811.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091125/Img268464812_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物等都是淀粉类食物，是人体热能的主要来源。节食变老 多吃会胖 主食该怎么吃？在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。但是控制饮食如果过了头，又会造成营养不良，内分泌失调，皮肤变差，衰老加速等，这样换来的骨感是得不偿失的。当心那些“隐性... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:22:41 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268464811 http://women.sohu.com/20091126/n268465064.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091126/n268465064.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091125/Img268465065_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。下面一起来看看5大类常见甜点的轻松吃法吧！第一类：蛋糕、西点一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:22:22 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268465064 http://women.sohu.com/20091126/n264451897.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091126/n264451897.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090610/Img264453235_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。 &nbsp;&nbsp;&nbsp; 不过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇 迹就会发生你在身上的... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:22:06 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264451897 http://women.sohu.com/20091126/n264452357.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091126/n264452357.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090610/Img264453264_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>夏天到了，减肥成了许多爱美女性的头等大事。为什么别人怎么吃都不胖，而我努力节食却瘦不下来呢？美国营养专家给出这样一个答案：“都是新陈代谢太慢惹的祸。” 名词解读新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让你正常呼吸，促进血液流动，让你的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。基础代... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:21:43 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264452357 http://women.sohu.com/20091126/n264361179.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091126/n264361179.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090607/Img264381978_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗？不要再迟疑了，想让他一碰就不想离手，一定不能忽视4大性感部位的保养。 保养重点1：颈肩 成为最性感的诱惑出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:21:19 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264361179 http://women.sohu.com/20091126/n264361297.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091126/n264361297.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090607/Img264381989_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>去年6月份生完宝宝的体重吓死人了145斤，以前的衣服全都不能装了，出去也买不到合适自己的衣服，真是着急死了。可是因为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。 开始也尝试了好多的方法，可是一点效果都没有。对减肥都恢心了。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好，我抱着尝试的心态。一周后没想到真的... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:20:53 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264361297 http://women.sohu.com/20091126/n264333439.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091126/n264333439.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090604/Img264338666_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。小编为想瘦的你甄选5款红薯佳肴，用她们代替米饭，坚持1个月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。 红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。1、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:20:22 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264333439 http://women.sohu.com/20091126/n267327288.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091126/n267327288.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091013/Img267328234_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的方法哦。 1.50下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:19:57 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267327288 http://women.sohu.com/20091126/n268405584.shtml 导语：踏入冬季，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪，减肥就显得更加困难了。在这里，向你推荐最适合冬天的几种不同的食物减肥方法，使得你的减肥更有效！第一种减肥方法：蜂蜜减肥法第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；第四天:只喝蜂蜜；第五六天:正常饮食☆通常一星期下来可瘦3... 美体减肥 sohu.com Thu, 26 Nov 2009 08:03:56 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268405584 http://women.sohu.com/s2009/jianfeichengfen/ <a href='http://women.sohu.com/s2009/jianfeichengfen/'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091125/Img268453225_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 消息︰据香港《大公报》报道，六款减肥产品含有未标示的西药成分，香港卫生署呼吁市民切勿服用或购买，服后可能会引致严重的副作用。六款有问题胶囊包装减肥产品包括：“瘦身教馆──体内运动丸(减全身肥胖)”、“瘦身教馆──体内运动丸(减下半身)”、“Seven Slim 7色瘦(青春少女型)”、... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 11:11:37 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268451957 http://women.sohu.com/20091125/n267033897.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091125/n267033897.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090927/Img267038945_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>导语：现在日本的艺能界流行一种“白汤排毒法”。“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水！由于实行起来非常简单，每个人都做得到，也不用花钱。 现在日本的艺能界流行一种“白汤排毒法”。“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水！由于实行起来非常简单，每个人都做得到，也不用花钱。这种疗法源自于印... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:27:32 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267033897 http://women.sohu.com/20091125/n267036329.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091125/n267036329.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090927/Img267039045_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>都说日本没有胖女人，其实要眼见才能相信。我去年去日本那几天，街上的确很难看到身上有赘肉的胖女人，这让我很诧异，在物质极大丰富的今天，以日本人的生活水准，胖是太正常的了，可为什么日本没有胖女人呢，仔细打听，才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。 1 ... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:27:13 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267036329 http://women.sohu.com/20091125/n267000805.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091125/n267000805.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090925/Img267000806_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 很多人都有这样的想法吧，我想减肥，但是管不住自己的嘴。哪位知道有什么又好吃又怎么吃都不会胖的食物么？！ 生活中总有不公平的事情发生，比如说有的人很有钱，有的人很穷，有的人很苗条，有的人就是到处都长肉肉；有的人死吃都不胖，有的人却是喝水都长胖。再告诉你吃什么东西不容易长胖之前，我们先来讲... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:26:58 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267000805 http://women.sohu.com/20091125/n267001099.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091125/n267001099.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090925/Img267001100_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。让你的苹果脸变成瘦苹果~按摩早晚都可进行。 步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。步骤二：这个环节针对常常... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:26:44 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267001099 http://women.sohu.com/20091125/n267410843.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091125/n267410843.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091018/Img267473538_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，依次为:健美的体型、性感的嘴唇、... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:26:19 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267410843 http://women.sohu.com/20091125/n267411024.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091125/n267411024.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091018/Img267475814_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp; 对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。 网友求助：我是典型的小胸，75A，人也不高161cm，53kg，估计是上半身瘦导致胸小。听说吃花生能丰胸，是真的吗？有哪... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:26:04 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=267411024 http://women.sohu.com/20091125/n268430168.shtml 为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。1、多吃富含碱性的食品首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:25:49 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268430168 http://women.sohu.com/20091125/n268430977.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091125/n268430977.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091124/Img268431427_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>肉肉的脸虽然有时会被赞可爱，但是时间一长相信没有多少的女孩子会喜欢看见自己肉肉的脸蛋。即使我们的体重已经达到非常标准，但是一张圆圆润润的大饼脸也会给人肥胖的错觉，其实只要我们通过适当的按摩，大饼脸也是可以瘦下来的哦。一、瘦脸的穴道按摩1、手法：按法，摩法，拍法。2、次数：有节奏地按摩10次左右，每次... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:25:35 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268430977 http://women.sohu.com/20091125/n268405477.shtml 导语：女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉，总是减不下去。这是绝对不允许的，如何减赘肉，下面我们来解决这个烦恼。窈窕身材，性感曲线不再是遥不可及，让你对症下药拥有明星身材！梨型代表明星：李心洁 体型特点：梨型身材从臀部到大腿的中段较胖，是典型的东方传统女性身材。丰满的臀部看起来女人味十足，... 美体减肥 sohu.com Wed, 25 Nov 2009 08:16:19 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268405477 http://women.sohu.com/20091124/n268404508.shtml 前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，明星如何翘臀?来看看大S四个妙招吧，她的翘臀方法快速让PP翘起来哦，在追求外形方面大S确实很另类，不过收获也颇多，否则怎能从一度高达50多公斤的体重减到如今凹凸分明的身材呢?关于俏臀、美腹她已经写入大卖特卖的《美容大王》。臀部要练翘，运动最有效 &n... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 09:16:14 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268404508 http://women.sohu.com/20091124/n268405027.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091124/n268405027.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091123/Img268405028_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！橙子的减肥原理：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 08:24:44 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268405027 http://women.sohu.com/20091124/n268405198.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091124/n268405198.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091123/Img268405199_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>从活泼好动的“小燕子”飞进明星网球队员，再跨度到08年中网代言人，一路运动下来，赵薇都以健康苗条的形象展示给大家，体重也从峰值58公斤缩小到48公斤，良好的精神状态确实得益于运动。运动不见得就是花整块时间到健身房。事实上，闲坐阳台上、候车时或者看电视并不妨碍简单的锻炼，关键在方法。生活总是被零散的时... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 08:24:31 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268405198 http://women.sohu.com/20091124/n268396220.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091124/n268396220.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091123/Img268397162_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>导读：人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥刻不容缓。 而冬季天气寒冷，人体需要足够的食物来功能抵御寒冷，这时候能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的，以下是营养师推荐的八种冬天减肥食品：娃娃菜冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 08:24:12 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268396220 http://women.sohu.com/20091124/n268404555.shtml 吃肉可减肥?真的!这个另类方法还可以火速瘦身啊。想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是就是吃肉减肥……追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题，其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。水煮清蒸肉热量比炒肉少一半减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 08:23:57 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268404555 http://women.sohu.com/20091124/n268404640.shtml 人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。1.绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 08:23:33 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268404640 http://women.sohu.com/20091124/n268405061.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091124/n268405061.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20091123/Img268405062_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 导语：热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法，什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意，当你只想... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 08:23:18 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268405061 http://women.sohu.com/20091124/n268405151.shtml 导语：在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还是局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！那就不要给自己一点理由，减肥当务之急，塑性更是刻不容缓。除赘肉这么难吗？往往全身肥胖的壮美眉们减肥反而会容易些，但一般减到一定时期就出现停止不前，并全... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 08:22:54 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268405151 http://women.sohu.com/20091124/n268405257.shtml 导语：近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般... 美体减肥 sohu.com Tue, 24 Nov 2009 08:22:08 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=268405257 http://women.sohu.com/20091123/n264678097.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091123/n264678097.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090622/Img264678098_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流!你还会犹豫吗？！ 这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。首先站直身体，双手各执一个三磅重哑铃，接着屈起左膝，直至左脚掌与右膝并排，双臂同时向上伸展，右臂呈四十五度角... 美体减肥 sohu.com Mon, 23 Nov 2009 09:58:05 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264678097 http://women.sohu.com/20091123/n264678182.shtml <a href='http://women.sohu.com/20091123/n264678182.shtml'><img src='http://photocdn.sohu.com/20090622/Img264678183_ss.jpg' style='border: 1px solid #000000;'/></a>豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。豆腐牛奶汤牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多... 美体减肥 sohu.com Mon, 23 Nov 2009 09:55:46 +0800 http://comment.news.sohu.com/comment/topic.jsp?id=264678182